Groepsles

Pilates

Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is. Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen. Pilates is goed voor iedereen!

Yoga

Wat doet yoga met je? Het zorgt voor een betere lichaamshouding, lichamelijke ontspanning, het zorgt voor een groter bewustzijn van het lichaam, vermindert impulsieve reacties op emoties en gedachte. Yoga zorgt ook voor een soepel lichaam, een betere balans en een sterke core. Yoga is een heerlijke les waarbij ontspanning en inspanning elkaar afwisselen.