1 maand
gratis
Milon Cirkel
klik hier!

Waarom krachttraining?
Krachttraining is de basis van elk goed trainingsprogramma. Of je nu vet wilt
verliezen, spieren wilt bouwen, sneller wil rennen, hoger wil springen, beter in
vorm moet zijn of er gewoon goed uit wil zien, met goede krachttraining gaat het allemaal een stuk beter en sneller.*

Wat maakt krachttraining dan zo effectief?
Ten eerste is er het hormonale effect. Door krachttraining stijgen de
concentraties testosteron en groeihormoon, die spieren bouwen en vet verbranden. Daarnaast breek je tijdens de krachttraining spieren af. Die beschadigde spiercellen moeten herbouwt worden, wat energie kost. Energie die anders in je vetlagen opgeslagen zou worden wordt nu gebruikt om je spiercellen te repareren.Het mooie van dit beschadigen en heropbouwen is dat je lichaam elke keer iets meer opbouwt om ervoor te zorgen dat je de volgende keer beter bestand bent tegen de stress (training) die het te verduren heeft gekregen. Op die manier worden je spieren groter en sterker.
Die grotere spieren hebben op hun beurt weer meer energie nodig, waardoor je stofwisseling omhoog gaat.*

Dames: wees niet bang dat je van krachttraining grote, 'logge' spieren krijgt. Krachttraining maakt mannen groot en sterk, het maakt vrouwen strak. Bij vrouwen is de hormonale balans anders dan bij mannen, wat ervoor zorgt dat je nooit zoveel spieren op kan bouwen als mannen. Voor 99.9% van de vrouwen is het vrijwel onmogelijk om zoveel spieren te bouwen dat het 'mannelijk' wordt. Wat je echter wel kan bereiken zijn mooi gespierde benen en billen, een strakke buik en strakke schouders en armen.*

Wij werken met de krachtlijn van Nautilus. En wel met de top uitvoering "Nautilus-ONE". Een betere krachtlijn van dit merk is er niet!

De Nautilus-One krachtlijn gaat verder waar anderen stoppen. De krachtlijn is uitgerust met een gepatenteerd weerstandsmechanisme en een verbeterd biomechanisch design, zodat clubleden sneller en zonder overbelasting betere resultaten kunnen behalen.*

Bekijk hier de instructie-video van de Nautlius One toestellen.

 

* Total Fit doet geen garanties tot een exact resultaat. Resultaten kunnen altijd variëren van persoon tot persoon.                               

                               Nt2

Openingstijden

Maandag t/m Donderdag geopend van 08.30-22.00
Vrijdag geopend van 08.00-21.30
Zaterdag en Zondag geopend van 09.00-12.00

Kinderopvang (gratis)

Maandag t/m Vrijdag geopend van 09.00-11.00

GROEPSLESSEN ZATERDAG


DANSZAAL COMBI-ZAAL
  • 09.00 Total Body Balance  
    10.00 Zumba Fit 
  • 09.30 Spinning